Библиотека

   Это страница с полным описанием материала «Польза голодания». Он входит в рубрику «Питание», категории «Здоровье» раздела «Библиотека».
Здесь ты можешь оставить свой комментарий, проголосовать за материал, посоветовать его другу через спец. форму или просто получить ссылку на материал, для публикации на форумах, блогах и т.д.
   Подробное описание нашего портала РУнет :) здесь → «Наш сайт».   Информация по размещению рекламы, тут → «Биржа рекламы».   Возникли вопросы?!... жми на "Задать вопрос!" (в нижней панельке, справа).

Полное описание статьи

 

Польза голодания

 1
Знаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Учеными доказано, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предотвращает ранее старение и возникновение сердечно сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда человек умеренно голодает, в организме человека вырабатывается вещества, которые убивают нежелательные бактерии или попросту очищают органы, которые закупорены неправильным питанием.

Когда и как применять голодание?

Перед голоданием любой продолжительности желательно подготовить организм. За день исключите из рациона мясо, яйца, молоко, творог, сыр, все мучное и жирное. Лучше всего питайтесь овощами и фруктами. При голодании нужно пить столько, сколько хочется, если вы, конечно, глодаете не «по-сухому».

Для начала достаточно не покушать один день в неделю. Это будет отличной разгрузкой для вашего организма, ваш желудочно-кишечный тракт отдохнет от еды и немного сожмется, что позволит вам в дальнейшем кушать чуть меньше обычного.

Когда однодневные голодания стали нормой хорошо переносятся, можно переходить к 2-3 дневным голоданиям. Организм начинает очищаться от токсинов и инфекций.

При более длительных голоданиях 3-х до 10-ти дневных происходит глубокое очищение, уходит лишний вес.

Для лечения различных заболеваний подходят 21-25 дневные голодания. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении высоких степеней ожирения, язв кожи и слизистых, кожных высыпаний и экзем.

Самый лучший период применения голодания – летом, когда жарко и нет желания кушать. Ловите момент и воспользуйтесь этим шансом. Главное не забывайте в жаркую душную погоду пить достаточно воды (2-2,5 литра).

Очень важно правильно выйти из голодания. Если вы голодали одни сутки, следующий день начните с очистительного овощного салата и исключите из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Так же стоит выходить из 2-3-х дневного голодания.

Выход из длительного голодания продолжается от 1-й до 2-х недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Первые два-три дня пейте соки, затем переходите на тертые фрукты и овощи, потом включайте в рацион орехи, бобовые и хлеб. Через две недели (не раньше) возвращайтесь к обычному питанию.

При выходе из голодания очень важно соблюдать меру, не набрасываться сразу на все, что обнаружится в холодильнике. Понятно, что в этом случае весь эффект процедуры - насмарку, плюс некоторые неприятные последствия.

Какая польза от голодания?

Через некоторое время вы почувствуете легкость в теле, и не будете хотеть все время употреблять пищу. Конечно, в первую очередь не забудьте следить, что вы употребляете и когда вы это делаете. Для вашего организма необходим белок и витамины, но это не означает, что ночью можно встать и скушать кусочек жареной ножки. Белок можно всегда заменить орехами, бобами, а остальные витамины в свежих овощах и фруктах. Постарайтесь вычеркнуть из своего рациона плохую пищу, которая не только не приносить пользы организму, но и вредит ему. После правильного голодания ваш организм оздоровится, и вы заметите, как произошло омоложение на ваших глазах.

 
  • Инфо
  • Схожие публикации
  • [Условия копирования материала]     [Пожаловаться]

URL
HTML
BB-Code
  • Поравилась публикация, скажи спасибо, поставь лайк!
  • x
Здоровье     Питание     2288     gringov    
 

Реклама в этом блоке      
ОписаниеОбъявление над баннерамиБаннер 234х60Ссылка или
Баннер 468х60
Продавецother other gringov
Расположение Под всеми публикациями (материалами) сайта Под всеми публикациями, раздела "Библиотека" Под всеми материалами и сообщениями пользователя:
Нет материалов
Статистика
(за сегодня)
Счетчик раздела Счетчик не активен
Купить рекламу Купить Не продается Не продается


Комментарии (4)   [ВК комментарии]

other
0   11
1 (11 Авг 2012 10:33)
А еще, голодание - это самый быстрый и эффективный способ изменить нездоровые привычки питания.
Но всё равно, голодание может не всем подходить, особенно длительное и тем более "сухое".. Всё индивидуально и относительно. Так что прежде чем отважиться на такую процедуру, прошманайте всю доступную вам литературу по этой теме, учитывая не только физические аспекты, а и психологические.

Например если голодать не на простой воде, а на структурированной, то голодание переносится проще и лечебный эффект оказывается в разы сильнее.
Так же если голодание совмещать с духовными практиками, то это еще вашпе круто... Так же можно усиливать лечебный эффект голодания с помощью определенной физической активности в этот период.

За статью спасибо.

gringov
0   3
2 (11 Авг 2012 10:38)
Quote (other)
Для начала достаточно не покушать один день в неделю. Это будет отличной разгрузкой для вашего организма, ваш желудочно-кишечный тракт отдохнет от еды и немного сожмется, что позволит вам в дальнейшем кушать чуть меньше обычного.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

other
0   11
3 (11 Авг 2012 11:56)
Типа особо актуальный абзац?))

gringov
0   3
4 (11 Авг 2012 12:09)
Типа для тех кто в танке!



Добавлять коментарии могут только зарегистрированные пользователи.

[ Регистрация | Вход ]